ในความเป็นจริง อาหารหลายชนิดมีอินนูลิน/อินนูลินอินทรีย์ซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ การบริโภคอินนูลินที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงภาวะไขมันในเลือดสูงและบรรเทาอาการท้องผูกได้ ตอนนี้เรากำลังพูดถึงอินนูลิน อาหารชนิดใดที่มีอินนูลิน?
มีพืชหลายชนิดที่มีอินูลินในชีวิต เช่น ชิกโครี เยรูซาเล็มอาร์ติโชก กระเทียม หัวหอม หน่อไม้ฝรั่ง เป็นต้น ซึ่งล้วนอุดมไปด้วยอินนูลิน หัวหอมที่เรากินกันบ่อยๆ มี 1 กรัม-7.5 กรัมต่อ 100 กรัม หน่อไม้ฝรั่งมีอินูลิน 2 กรัม-3กรัมต่อ 100 กรัม
แต่แหล่งที่มาที่สำคัญที่สุดของอินนูลินคือชิกโครีและเยรูซาเล็มอาติโช๊ค ชิกโครีมีปริมาณอินนูลินมากที่สุด และข้อมูลบางส่วนแสดงว่าชิกโครีน้ำหนักแห้งทุกๆ 100 กรัมมีอินนูลิน 35 กรัม-47กรัม เยรูซาเล็มอาติโช๊คมีอินนูลิน 16 กรัม-20กรัมต่อน้ำหนักแห้ง 100 กรัม
อินนูลิน/อินนูลินอินทรีย์เป็นของใยอาหารและครองตำแหน่งที่สำคัญมากในด้านใยอาหาร สามารถปรับปรุงสภาพแวดล้อมของลำไส้ ช่วยปรับปรุงไขมันในเลือดสูง บรรเทาอาการท้องผูก และส่งเสริมการลดน้ำหนัก
อินนูลินเป็นฟรุกแทนชนิดหนึ่ง ควรรับประทานอินนูลินร่วมกับอาหารอื่นๆ อาหารที่ดีต่อสุขภาพและการดูดซึมสารอาหารต่างๆ ในอาหารตามธรรมชาติไปพร้อม ๆ กันสามารถรับประกันสุขภาพร่างกายได้
JOYWIN อุทิศให้กับอินนูลินอินทรีย์เป็นเวลากว่าสิบปี เราเป็นผู้ผลิตอินูลินอินทรีย์และเยรูซาเล็มอาติโช๊คอินนูลินรายใหญ่ที่สุดในโลก หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอินนูลินหรือสนใจที่จะซื้อ คุณสามารถส่งอีเมลไปที่contact@joywinworld.com. เราจะตอบกลับคุณโดยเร็วที่สุดหลังจากที่คุณเห็นข้อความ